MONCHIQUE, ALGARVE · 11–15 MARS 2027
Hike & Wine
En resa till Portugals berg.
För dig som vill vandra, njuta och sakta ner.
Många tror att man måste välja: en resa där man njuter, eller ett retreat där man jobbar med sig själv. Jag tror att de går hand i hand. Här vandrar vi i gröna berg, äter god mat från privat kock, provar lokala viner och landar med breathwork och stillhet, med plats för både skratt och eftertanke.
Känner du att livet går för fort ibland, och att det är svårt att sakta ner?
Föreställ dig att du vaknar högt uppe i bergen. Luften är frisk och klar. Utanför fönstret ligger gröna sluttningar med korkek och kastanjeskog, och längst bort glittrar havet. På terrassen står frukosten framdukad: färskpressad juice, nybakat bröd och lokala ostar. Ingen väntar på dig, och ingen har bråttom någonstans.
Vi stressar oss genom livet, från en punkt på att göra-listan till nästa, och missar det som pågår här och nu. Kanske scrollar du också mer än du vill, och mobilen är det första du tar i på morgonen och det sista du släpper på kvällen. Under resan uppmuntrar vi till flygläge och att lägga undan mobilen.
Jag vet själv hur det känns. Jag jobbade länge i tech-startups i högt tempo och blev utmattad, men det tog flera år innan jag ändrade riktning. För två år sedan sadlade jag om, utbildade mig till breathworkfacilitator och leder i dag resor och retreats. Allt jag har lärt mig om att sakta ner tar jag med mig hit.
Du får komma precis som du är: trött, nyfiken, glad eller helt slut. Allt är förberett. Kocken lagar maten och programmet är klart. Det enda du behöver göra är att ta dig hit.
En plats där tiden saktar ner
KONCEPTET – HIKE & WINE
En yttre upptäcktsresa, men också en inre
Många tror att man måste välja: antingen en resa där man njuter, eller en retreat där man jobbar med sig själv. Jag tror att de två går hand i hand.
Hike & Wine är en resa i Portugal som kombinerar vandring i bergen med god mat, lokala viner och tid för återhämtning. Genom breathwork, meditation och stunder utan mobil och skärmar får vi möjlighet att varva ner, landa i nuet och skapa utrymme för närvaro och nya perspektiv.
Du kan komma själv och lära känna nya människor, eller dela upplevelsen med en vän eller partner. Kanske åker du hem med nya vänner, ny energi och en klarare bild av vad du vill ha mer av i livet.
Det här väntar dig
Vandring, breathwork, vinprovning och bastu. Natur, njutning och djup, i din egen takt.
Breathwork i en jurta i naturen
Du ligger på mjuka madrasser medan solen silar in genom jurtans fönster, och andningen tar dig inåt. Spänningar släpper, och många beskriver efteråt en närvaro och klarhet de inte känt på länge.
Vandring för att vara, inte för att komma fram
Stigar genom korkek och kastanj, doften av eukalyptus och utsikt ända ut till havet. I lugnt tempo med pauser för att bara stanna upp, så du behöver inte vara superfit.
Meditation, yoga och sound healing
Morgonarna börjar i stillhet med meditation och lugn breathwork. I jurtan väntar också yoga och sound healing, där klangskålarnas toner vibrerar genom hela kroppen.
Lokalt vin
Ett glas portugisiskt vin till maten, och en eftermiddag på Quinta do Francês där vi provar vinerna mitt bland vinrankorna och bergen.
Bastu och kallbad
Värmen från bastun, ett iskallt dopp och sedan bara utsikten över bergen. Kroppen vaknar till liv, och efteråt kommer den där djupa, sköna avslappningen.
Sip and paint i solnedgången
Vi målar tillsammans med ett glas vin i handen medan solen sjunker över bergen. Allt material ingår och du behöver inte kunna måla alls. Det handlar om att leka, skratta och ta med dig ett minne hem.
Mat lagad med kärlek
Vår privata kock lagar frukost, lunch och middag på lokala, säsongsanpassade råvaror. Långa måltider som får ta tid, med goda samtal runt bordet.
Gemenskap och egen tid
I en liten grupp kommer man varandra nära, och nya vänskaper uppstår lätt. Men allt är frivilligt, och det finns gott om tid att bara vara vid poolen, läsa en bok eller ta en tupplur.
Jurtan, frukostarna, bastun, vinet och kallbadet
Resans dagar
TORSDAG 11 MARS
Incheckning från kl. 16. Vi tar oss upp till Fóia, Algarves högsta topp på 902 meter, och ser solen gå ner över havet. Välkomstmiddag vid brasan.
FREDAG 12 MARS
Morgonmeditation och lång frukost. Vandring genom skogen till Monchique-byn med sina kullerstensgator och vitkalkade hus. Lunch, och sedan vinprovning på Quinta do Francês. Middag vid brasan.
LÖRDAG 13 MARS
Lång frukost och sedan resans höjdpunkt: breathwork i jurtan. Efter lunch är eftermiddagen helt fri, för poolen, en bok eller en tupplur. Bastu och kallbad i solnedgången, och middag.
SÖNDAG 14 MARS
Morgonmeditation, lång frukost och vandring i de gröna bergen. Efter lunch väntar yoga och sound healing i jurtan. Sip and paint i solnedgången, och sedan härlig middag.
MÅNDAG 15 MARS
Vi börjar dagen med meditation och breathwork, och njuter sedan av en sista långfrukost tillsammans. Den som vill kan ta en härlig promenad innan utcheckning kl. 12.
BOENDET – JOIA DA FOIA
Vi bor på Joia da Foia, ett vackert hus i portugisisk och marockansk stil, beläget uppe i bergen med utsikt över Algarvekusten. Här möts genomtänkt design, natur och komfort. Från infinitypoolen blickar vi ut över landskapet mot havet.
Rummen har egen karaktär, privata badrum och golvvärme. I vardagsrummet samlas vi framför brasan, och mellan vandringarna finns gott om plats att njuta av solen, utsikten och lugnet. En plats där det är lika fint att stanna hemma som att ge sig ut på äventyr.
Algarves gröna berg
Monchique är Algarves gröna berg, drygt en timme från Faro. Här växer korkek, kastanj och smultronträd, och från Fóia, regionens högsta topp, ser du ända ut till havet. Det är ett annat Portugal: lokalt och autentiskt, med kullerstensgator, små kaféer och varma källor i Caldas de Monchique.
I mars är bergen gröna och blommande, och dagarna ligger ofta mellan 15 och 20 grader. Perfekt vandringsväder, och på kvällarna väntar golvvärme och en sprakande brasa.
Vem är jag?
Jag heter Annie, är 36 år och kommer från Göteborg. När jag var 28 blev jag utmattad, flyttade till Sydafrika och lärde mig att slow down to enjoy your wine.
För två år sedan sadlade jag om helt, från tech-startups och till att i dag hålla i retreats, resor och breathwork-sessioner, som jag älskar. Att få hjälpa människor att verkligen komma i kontakt med sig själva, släppa taget om det de inte längre behöver bära och bli mer av den de är.
De senaste åren har jag lett resor, retreats och breathwork i Portugal. Jag tar hand om allt det praktiska, så att du bara kan landa, njuta och vara.
Jag bor i Portugal med min kille och älskar att vandra och hitta fantastiska platser. Monchique är en av dem, och jag kan inte vänta på att få dela den med dig.
Vad tidigare deltagare säger
“Efter ett extremt tufft år med fruktansvärd stress behövde jag återhämtning och omstart, och fick verkligen det i Portugal hos Annie. Åk om du har möjlighet, du kommer inte ångra dig.
– Lise
Retreat i Portugal
“Mitt bästa retreat hittills! Denna vecka i Portugal glömmer jag aldrig. Det var energi i kroppen och lugn i själen när jag kom hem!
– Anneli
Retreat i Portugal
“Det är svårt att välja en enda sak, det var helheten som gjorde det. Tiden för reflektion, samtalen, värmen, maten… Så härligt att få göra något som bara är för min skull. Att släppa alla andras behov under några dagar och i stället ta hand om min egen kropp och själ.
– Tidigare deltagare
Retreat i Portugal
“En verkligen enastående upplevelse. Annie leder med så mycket naturlig värme och medkänsla, men också med en stark och trygg energi som gör att man vågar slappna av och släppa taget. Jag längtar redan till nästa gång!
– KP
Recension (översatt från engelska)
Pris
Per person för fyra nätter, med allt som ingår.
TREBÄDDSRUM
990 €
per person
Perfekt för tre vänner som vill åka tillsammans.
DELAT RUM
1 190 €
per person · early bird 1 090 € före 15 december
Dela dubbelsäng med en vän eller partner, eller tvåbäddsrum med någon från gruppen.
EGET RUM
1 490 €
per person
Ett helt rum med eget badrum, bara för dig.
DET HÄR INGÅR
- Fyra nätter i Joia da Foia, ett lyxigt hus med infinitypool och utsikt ända till havet
- All mat och dryck: frukost, lunch och middag lagad av privat kock
- Conscious connected breathwork i jurtan
- Yoga och sound healing
- Guidade vandringar
- Vinprovning på Quinta do Francês
- Sip and paint med vin och material
- Bastu och kallbad
- Transport till och från alla aktiviteter
DET HÄR INGÅR INTE
Flyg och resan till och från huset.
SÅ BOKAR DU
Du säkrar din plats med en anmälningsavgift på 20 % när du bokar. Resten betalar du senast 60 dagar före start, alltså den 10 januari 2027.
TA MED DIN BÄSTA VÄN
Boka tillsammans med din bästa vän, så får ni båda 50 € rabatt.
Att ta sig hit
Närmaste flygplats är Faro, drygt en timme från huset. Du kan hyra bil, ta taxi eller samåka med andra i gruppen. När du har bokat skickar jag en guide med tips på flyg och transport, och kopplar ihop dig med andra som landar ungefär samtidigt. Vill du göra en längre resa av det kan du komma några dagar tidigare och bo i Lagos eller Portimão vid kusten.
Kan jag åka själv?
Ja, många gör det, och du lär känna gruppen redan första kvällen. Delar du rum med någon från gruppen matchar vi er så att ni har samma kön.
Vad kostar flyget?
Mars är lågsäsong, så det går bra och billiga flyg till Faro från både Landvetter och Arlanda. Bokar du i tid ligger priset ofta på 2 000–3 000 kronor.
Behöver jag erfarenhet?
Nej, allt är anpassat för nybörjare.
Hur är vädret i mars?
Mars är vår i Portugal, med ofta 15–20 grader på dagen. Det är perfekt vandringsväder snarare än solsemester. Kvällarna kan vara kalla, och uppe i bergen kan dimman ligga kvar i dalarna på morgonen. Ta med varma lager, regnjacka, vandringsskor och badkläder.
Kan alla göra breathwork?
Breathwork passar de flesta, men ibland behöver övningen anpassas. Det gäller till exempel om du är gravid, har epilepsi, hjärt- och kärlsjukdom eller högt blodtryck, har haft stroke, har grön starr eller näthinneavlossning, nyligen har opererats, eller har eller har haft psykos, bipolär sjukdom eller svår PTSD.
Berätta i hälsoformuläret eller hör av dig innan du bokar, så hittar vi ett tryggt sätt för dig. Du kan alltid andas lugnare, pausa eller bara vila under sessionen.
Bokning och betalning
- Anmälningsavgift: Du säkrar din plats med 20 % av priset när du bokar.
- Slutbetalning: Resten betalar du senast 60 dagar före start, alltså den 10 januari 2027.
- Bindande bokning: Bokningen är bindande när du har fått din bokningsbekräftelse.
Avbokning
Anmälningsavgiften återbetalas inte. Avbokar du senare än 60 dagar före start debiteras hela beloppet. Får du förhinder kan du överlåta din plats till en vän utan kostnad fram till startdagen.
Vi rekommenderar därför att du ser över ditt rese- och avbokningsskydd via hem- eller reseförsäkring, särskilt vid sjukdom eller andra oförutsedda händelser.
Flyg och resa till huset bokar du själv, och vi ansvarar därför inte för kostnader kopplade till resan, till exempel vid inställda flyg eller ändrade reseplaner.
Om resan mot förmodan skulle behöva ställas in av oss får du tillbaka allt du har betalat.
Hälsa och ansvar
Fyra veckor före resan ber vi dig fylla i ett hälsoformulär, så att vi kan ta hand om dig på bästa sätt. Vi behöver känna till eventuella skador, medicinska tillstånd eller allergier för att kunna anpassa upplevelsen på ett tryggt och omtänksamt sätt.
Resedokument och försäkring
Du ansvarar själv för pass, visum, vaccinationer och reseförsäkring. Vi rekommenderar att du tecknar försäkring inom 15 dagar efter bokning, och att den täcker både resan hit och vistelsen, inklusive sjukdom, avbokning och förlorat bagage.
Har du fler frågor? Hör gärna av dig till mig på annie@project-within.com.
Säkra din plats i bergen
En lång helg i bergen som du aldrig kommer att glömma. Det finns bara sju platser, och early bird-priset gäller till 15 december. Fyll i anmälan så hör jag av mig personligen. Har du frågor innan dess? Mejla mig på annie@project-within.com.
Varmt välkommen,
Annie