Släpp taget & landa i kroppen
Din månadsvisa check-in
Vi lever i en värld med mycket intryck utifrån.
För att hitta din sanning och höra din inre röst behöver du gå inåt… sakta ner.
Genom en cirkulär andningsteknik når vi förbi det analyserande sinnet. Det gör att du kan nå djupare insikter på 1 timma än vad många gör på flera veckors reflektion.
Att landa i kroppen & tysta bruset.
Men klarheten vi söker finns ofta inom oss.
Vad vill du släppa? Vad vill du bjuda in?
Genom Conscious Connected Breathwork landar vi sedan djupt i kroppens visdom. Andetaget möter dig där du är och ger dig precis det du behöver. Det här är en aktiv breathwork för känslomässig frigörelse och djup healing.
Nästa datum & tid
Onsdag, 9 september kl 20:00 – 21:30
Investering:
Detta bär du med dig
-
Självkärlek: Djupare kontakt, lugn och förmåga att lyssna inåt.
-
Ny energi: Släpp taget om lagrade spänningar och stress
- Mental utrensning: Som en ”vårstädning” för sinnet där du medvetet väljer vad du lämnar kvar i den gångna månaden.
Anmälan
Vill du vara med? ✨
FAQ
Vad är Conscious Connected Breathwork?
Conscious Connected Breathwork (CCB) är en kraftfull och transformerande andningsteknik där in- och utandning kopplas samman i ett kontinuerligt flöde utan pauser. Denna teknik hjälper kroppen att frigöra lagrade känslor, minnen och trauman – sådant vi ofta burit med oss omedvetet.
Genom andningen kan stagnerad energi som ilska, sorg eller stress släppas, vilket skapar utrymme för djup läkning, inre lugn och personlig utveckling. När syre- och koldioxidbalansen tillfälligt förändras påverkas nervsystemet och sinnet stillas, vilket öppnar upp för kontakt med det undermedvetna.
Oavsett om du är nybörjare eller erfaren guidar jag dig tryggt genom en session där du får möta dig själv på ett nytt, helande sätt.
Hur förbereder jag mig inför en online-session?
För att få ut så mycket som möjligt av din breathwork-session finns det några saker som kan vara bra att tänka på:
- Undvik att äta eller dricka för mycket minst 2 timmar innan sessionen.
- Ha ett anteckningsblock, en penna och ett glas vatten nära till hands för efteråt.
- Ett tips: förbered en god och jordande måltid till efter sessionen.
Praktiskt inför din session:
- Välj en plats där du kan ligga ner bekvämt, där du får vara ostörd och känner dig trygg.
- Koppla gärna upp dig från datorn, så att jag enkelt kan se dig och kan guida dig på bästa sätt.
- Använd gärna hörlurar och ögonmask för att fördjupa upplevelsen.
- Ha en filt nära till hands och en kudde som du kan använda för att frigöra känslor vid behov – men undvik att ha kudden under huvudet, så att halsen kan hållas öppen.
Efteråt kan du ta en stund i stillhet för att landa, reflektera och skriva ner det som väckts under sessionen.
Är Breathwork säkert för alla?
Denna andningsteknik är kraftfull och kan vara säker för de flesta, men ibland behöver den anpassas eller undvikas helt vid vissa hälsotillstånd, till exempel:
- Hjärtproblem, högt blodtryck eller tidigare stroke
- Epilepsi eller krampsjukdomar
- Nyligen genomgången operation eller allvarlig skada
- Allvarliga psykiska tillstånd (t.ex. bipolär sjukdom, schizofreni, dissociation)
- Glaukom (grön starr) – bör undvikas helt
- Graviditet
- Svår astma eller annan allvarlig andningssjukdom (inhalator bör medtas)
Om du tar mediciner eller är osäker på något av ovan, kontakta mig gärna innan sessionen. Vi går igenom det tillsammans och ser hur du kan delta på ett tryggt och anpassat sätt.
Mer information finns här: unitybreathwork.com/breathwork-contraindications
Första gången jag provar breathwork – vad kan jag förvänta mig?
När du provar breathwork för första gången kan du uppleva helt nya sensationer. Lita på kroppen och låt den släppa spänningar på sitt eget sätt – utan att döma eller analysera.
Här är några saker som ofta händer under en första session:
- Domningar och vibrationer: särskilt i händer, fötter och ansikte.
- Tetany (“hummerklor”): muskelkramp i händerna.
- Värme/kyla: kroppen kan kännas varm eller kall – ett tecken på att du går djupt in i ett förändrat medvetande.
- Känslor: kroppen kan vilja uttrycka sig – du kan skratta, skrika eller gråta, ibland på samma gång. Allt detta är helt normalt.
- Ökad klarhet & kreativitet: tankarna flyter lättare och du känner dig mer i kontakt med din sanning.
Kom ihåg: allt återgår till det normala efteråt, så våga släppa loss och känn allt. Det är då transformationen sker.
Allt vi gör på Project Within bygger på närvaro, tillit och omsorg.
Dessa riktlinjer finns till för att skapa trygghet – både för dig och för gruppen.